Trastornos del sueño: la naturopatía ayuda



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Trastornos del sueño: los fitofarmacéuticos ayudan sin una "resaca".

(11.05.2010) Hangover significa resaca en inglés. A la mañana siguiente, las personas que han tomado pastillas para dormir por sus problemas para dormir por la noche a menudo sienten resaca. Una buena pastilla para dormir no solo debería ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido, sino que también debería ayudarlo a despertarse fresco, descansado y productivo al día siguiente. Los estudios científicos han demostrado que las ayudas para dormir a base de hierbas generalmente cumplen con este requisito mejor que sus competidores sintéticos.

Las llamadas benzodiacepinas se encuentran entre las ayudas para dormir más comúnmente recetadas en Alemania. Su desventaja más peligrosa es su potencial de adicción: según la información más reciente del Centro Alemán de Problemas de Adicciones DHS, de 1,1 a 1,2 millones de personas en Alemania dependen de derivados de benzodiacepinas (fuente: "Jahrbuch Sucht 2010"). Las benzodiacepinas prolongan el sueño, pero a menudo lo hacen en exceso: los usuarios se quejan de somnolencia y cansancio al día siguiente. Las consecuencias de esto son un deterioro de la seguridad diaria, un aumento de los accidentes de tránsito y, en los ancianos, un mayor riesgo de caídas peligrosas.

Se sabe que los extractos de plantas bien estudiados de la valeriana, el bálsamo de limón o el lúpulo ejercen sus efectos calmantes e inductores del sueño principalmente en el cerebro a través del ácido gamma-aminobutírico (GABA). A diferencia de las benzodiacepinas, no afectan la capacidad de concentración al día siguiente. Los resultados de ocho ensayos controlados aleatorios que lo documentan ahora están disponibles. Como el Dr. Martin Burkart, Karlsruhe, informó recientemente en Munich, no encontró que ninguno de estos estudios indique un deterioro en la concentración, la velocidad de reacción, la percepción o el estado de alerta (vigilancia) el día después de tomar una de las pastillas para dormir a base de hierbas examinadas. La sensación subjetiva de vigilia no se sintió de manera diferente después de tomar los medicamentos para dormir a base de hierbas que durante el tratamiento con un medicamento simulado (placebo). Por el contrario, la resaca sedativa de los agentes sintéticos utilizados en algunos de los estudios para la comparación se confirmó regularmente. Puede encontrar las fuentes de los estudios y más información en www.phytotherapie-komitee.de (KFN 08/2010)

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