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Prevenir derrames cerebrales y salir a caminar

Prevenir derrames cerebrales y salir a caminar

Prevenir accidente cerebrovascular

Si camina al menos dos horas a la semana, puede prevenir derrames cerebrales.

(16.03.2010) Debes salir a caminar al menos dos o, como mucho, más horas por semana, porque de esta manera puedes reducir con éxito el riesgo de accidente cerebrovascular. El profesor Martin Grond de la Sociedad Alemana de Accidentes Cerebrovasculares señala esta conexión y se refiere a un análisis actual del "Estudio de Salud de la Mujer".

Este estudio analizó cómo las caminatas regulares podrían reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio regular puede prevenir derrames cerebrales. Pero hasta ahora siempre se ha asumido que tiene que ser un deporte activo para tener un efecto correspondiente. Sin embargo, el Estudio de Salud de la Mujer llegó a la conclusión de que las caminatas regulares también reducen el riesgo de accidente cerebrovascular.

El estudio a largo plazo evaluó datos de alrededor de 40,000 mujeres de 45 años o más. A las mujeres se les preguntó sobre su forma de vida mediante cuestionarios. Desde 1992, el cuestionario se ha enviado a los sujetos de prueba cada 2 a 3 años. Los científicos también pudieron inspeccionar los archivos médicos de los participantes del estudio. Sobre la base de estos datos, se descubrió que las mujeres que a menudo salen a caminar sufrieron 30 por ciento menos accidentes cerebrovasculares que las mujeres que hicieron poco ejercicio. Las mujeres que "caminan" (caminar rápido) cayeron hasta un 37 por ciento menos por un derrame cerebral. El profesor Grond, por lo tanto, recomienda caminar durante al menos dos horas a la semana o más. Además, una dieta saludable también tiene un efecto positivo. (sb)

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