Con Tai Chi para quejas de artritis


El deporte popular chino Tai Chi puede ayudar contra las quejas de artritis. Esto fue demostrado por un estudio de EE. UU. Con un total de 350 participantes que sufren de artritis.

El Tai Chi ayuda contra la artritis inflamatoria de las articulaciones. En un estudio con más de 350 pacientes con artritis, los científicos estadounidenses descubrieron que la combinación de artes marciales y meditación reduce el dolor y la fatiga, así como la agilidad, el equilibrio y el bienestar.

Tai Chi: movimiento fluido y relajante El deporte popular chino Tai Chi, también conocido como "boxeo de sombra chino", es una de las artes marciales internas y se basa en la idea taoísta de que el duro puede derrotar al duro porque no ofrece resistencia directa al mismo. El principio subyacente son los movimientos fluidos y relajados que, a medida que avanzan los ejercicios, conducen a que el propio cuerpo se perciba cada vez con mayor precisión y la mente esté en armonía con el cuerpo. En el país de origen de China, miles de personas usan Tai Chi para entrenar sus cuerpos y mentes en los parques y espacios públicos. Muchos chinos permanecen relativamente ágiles, en forma y ágiles hasta la vejez.

Pacientes con artritis entrenan Tai Chi Para apoyar esta observación científicamente, los investigadores estadounidenses de la Universidad de Carolina del Norte en la Escuela de Medicina Chapel Hill han dado a 354 sujetos de prueba de 20 ubicaciones en Carolina del Norte y Nueva Jersey diagnosticados con artritis a cursos de Tai Chi y paralelo examinó el desarrollo de la salud de los sujetos de prueba. Antes de los ejercicios, los participantes, que tenían al menos 18 años de edad, sufrían de artritis que los restringían en su vida diaria. Sin embargo, todos los sujetos de prueba todavía podían moverse físicamente sin ayuda externa.

Los pacientes se dividieron aleatoriamente en dos grupos, uno de los cuales comenzó directamente con un curso de Tai Chi de ocho semanas y entrenó dos veces por semana, mientras que el entrenamiento del grupo de control no se repitió hasta ocho semanas después. Los participantes de la prueba no necesariamente tenían que poder practicar Tai Chi estando de pie, pero era suficiente si podían hacer sus ejercicios mientras estaban sentados. Además de los exámenes médicos generales para determinar el funcionamiento físico, al comienzo del estudio, los científicos preguntaron a los participantes de la prueba sobre el dolor, la fatiga y la rigidez, así como sobre la salud y el bienestar en general. Los sujetos también deben indicar qué tan bien se las arreglaron con la vida cotidiana.

Aliviar el malestar y el bienestar de la artritis No hubo diferencias entre los dos grupos antes de comenzar el curso de Tai Chi, pero después de que los grupos terminaron su entrenamiento hubo mejoras moderadas en los síntomas, como dolor, fatiga, rigidez en el cuello y Mira la espalda rígida. Además, los pacientes se sentían más cómodos, menos indefensos y más felices.

Los ejercicios de tai chi produjeron una mejora significativa en términos del rango físico y el equilibrio de los pacientes con artritis. Leigh Callahan, autora principal del estudio, dijo al presentar los resultados en la reunión anual del American College of Rheumatology en Atlanta: "Nuestro estudio muestra que el tai chi tiene un efecto positivo en las personas con todo tipo de artritis, incluida la fibromialgia, la artritis reumatoide y la osteoartritis ". Para todos los participantes del estudio, los ejercicios de artes marciales chinas redujeron el dolor, la rigidez y el agotamiento de las articulaciones y mejoraron el equilibrio y la movilidad, dijo Callahan.

El curso de Tai Chi aumentó el bienestar de los participantes del estudio
El curso de Tai Chi de ocho semanas también tuvo un efecto positivo en la psique de los sujetos y aumentó el bienestar de los pacientes con artritis. Además de las declaraciones de las personas de prueba, los métodos médicos objetivos, como las mediciones de la velocidad al caminar o los ejercicios de fuerza y ​​equilibrio, también demostraron una mejora significativa en los síntomas. (fp, 08.11.2010)

Lea también:
Terapia barata y efectiva para el dolor de espalda.
El seguro de salud cubre la acupuntura para la osteoartritis de rodilla
La osteoartritis es una enfermedad crónica?
Tai Chi como remedio para la artritis: entrevista con

Imagen: Michael Raab / pixelio.de

Autor y fuente de información



Vídeo: Form #1: Tai Chi for Arthritis TCA - #1 Commencement, TCA1


Artículo Anterior

Datos sobre la gripe porcina

Artículo Siguiente

Maria Bessel, práctica para naturopatía