El alcohol y el sexo para los trastornos del sueño?



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El alcohol y el sexo para los trastornos del sueño? Experto recomienda sexo para relajarse con trastornos del sueño
El reconocido experto Jürgen Zulley, profesor, habló con "Welt Online" sobre los trastornos generalizados de la enfermedad del sueño y reveló cosas sorprendentes: el experto recomienda el sexo contra el insomnio. Una cantidad limitada de alcohol también se puede usar para relajarse y prevenir trastornos del sueño, explica el especialista.

¿Enfermo, estúpido y gordo por falta de sueño? Ocasionalmente, los trastornos del sueño a corto plazo no dañan el organismo, según el profesor Zulley, pero tan pronto como ocurren durante un período de tres meses, se vuelven crónicos y "luego dañan", enfatizó el experto. El profesor Zulley agregó un poco provocativo: “Dormir muy poco te pone enfermo, estúpido y gordo. También feo. Además, el insomnio crónico conduce a una muerte más temprana ”. A pesar del acortamiento polémico de sus tesis, el profesor Zulley no está completamente equivocado, porque los efectos de la falta de sueño en el organismo son de largo alcance. Por ejemplo, el insomnio aumenta el riesgo de sobrepeso, ya que nuestro organismo solo libera leptina, una hormona que pretende hacernos sentir llenos durante la noche, explicó el profesor Zulley en una entrevista con "Welt Online". "Es por eso que los trastornos del sueño tienden a tener sobrepeso", dijo el experto. La memoria también se ve cada vez más afectada en el caso de los trastornos del sueño, ya que "guardamos lo que hemos aprendido durante el día mientras dormimos".

Cuando se le preguntó sobre las causas de los trastornos del sueño, el especialista explicó: "Sobre todo, se dice casualmente: estrés", aunque el profesor Zulley preferiría llamar a esta tensión. Según el experto, para poder dormir hay que relajarse y todo lo que afecta a la relajación impide dormir. Hoy en día, "los problemas cotidianos que llevas contigo a dormir" son la causa de los trastornos del sueño cada vez más comunes. "Debido a que muchas personas ya no pueden trazar una línea en la noche", quedarse dormido y quedarse dormido es particularmente difícil, dice el profesor Zulley en la entrevista de "World Online". “La velocidad es demasiado alta. El privado de sueño tiene este estado día y noche. Crónico. ¡Es por eso que no puede dormir durante el día! ”, Enfatizó el Prof. Zulley. Los afectados se sienten cansados ​​y rotos, pero no pueden conciliar el sueño o casi no pueden dormir durante la noche.

¿Marihuana o alcohol para los trastornos del sueño? Cuando se le preguntó acerca de los posibles métodos de relajación que podrían facilitar el sueño, el Prof. Zulley explicó que el alcohol no es adecuado como ayuda para dormir y si solo "como un placer con moderación" podría contribuir a la relajación. Pero "el alcohol debe descomponerse nuevamente" y "el colapso puede interrumpir el sueño", agregó el experto y profesor Zulley a "Welt Online": "Es una cuestión de la dosis, pero puede conducir a trastornos del sueño considerables". si la marihuana ya es adecuada, por lo que fumar marihuana puede "encenderse, pero también relajarse", explicó el profesor. Además, "la descomposición del ingrediente activo THC (...) no es tan extenuante para el cuerpo como la del alcohol", recomendaría el profesor Zulley El consumo de cannabis "todavía no".

Se recomendaría la relajación a través del sexo. En opinión del experto, la decisión es más bien que los afectados "tracen una línea" en la noche. "De ahora en adelante, sin trabajo, sin problemas, solo: diversión y relajación", según el profesor Zulley, debería ser el lema después del trabajo. "El sexo sería bueno, la relajación sería excelente", explicó el especialista a "Welt Online", pero muchas personas están solas la mayoría de las noches, por lo que el consejo no puede ayudar a todos por mucho tiempo. El experto cree que la calidad, la naturaleza y la ubicación de la cama son menos importantes que la importancia de los métodos de relajación, pero también deben tenerse en cuenta. Así que "el aspecto de mi cama y mi dormitorio puede conducir a la relajación" y debe tener una "apariencia positiva y agradable", especialmente para aquellos que están perturbados por el sueño, explicó el profesor porque "esto es especialmente importante para las personas con sueño porque son más sensibles a muchos factores". como una persona sana ", dijo el experto en una entrevista con" Welt Online ". Por lo tanto, según el profesor Zulley, las personas privadas de sueño deben usar un "colchón elástico puntual" y, sobre todo, garantizar un "clima seco en la llamada cueva de la cama", ya que sudamos por la noche y la humedad debe ser drenada.

El 10 por ciento de la población afectó a toda Alemania, alrededor del diez por ciento de la población sufre problemas de sueño de alto grado. Según varios expertos, las mujeres se ven afectadas aproximadamente una vez y media con más frecuencia que los hombres por el trastorno del sueño más común, el insomnio (sueño y trastorno del sueño). A partir de los 40 años, el riesgo de trastornos del sueño generalmente aumenta significativamente y, según los expertos, aproximadamente cada tercio alemán ha adquirido experiencia con problemas de sueño en el transcurso de su vida. Según un estudio realizado por el Techniker Krankenkasse en 2008, razones profesionales (54 por ciento de los hombres afectados; 37 por ciento de las mujeres afectadas), problemas privados (36 por ciento de los hombres; 43 por ciento de las mujeres), problemas de salud (32 por ciento de los hombres; 40 por ciento de las mujeres), los ronquidos (8 por ciento de los hombres; 30 por ciento de las mujeres) o dormitorios demasiado cálidos / fríos (31 por ciento de los hombres; 35 por ciento de las mujeres) son los principales factores detrás de la aparición de trastornos del sueño.

En naturopatía también hay enfoques para el tratamiento natural de los trastornos del sueño. Por ejemplo, la valeriana y el L-triptófano pueden ayudar con los problemas de sueño si no hay enfermedades graves. (fp, 08.11.2010)

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Autor y fuente de información


Vídeo: Serotonina


Comentarios:

  1. Moogut

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