Beber tibio cuando está caliente: el hielo roba energía



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En lugar de bebidas heladas en climas cálidos, beba tibio

Cuando hace mucho calor en verano y el sol está ardiendo, muchas personas toman bebidas heladas. Pero ese refresco frío puede ejercer tensión adicional en el cuerpo, informa el especialista en medicina tropical Tomas Jelinek del Centro de Medicina de Viajes (CRM). Porque con las bebidas frías, el cuerpo tiene que calentar el líquido hasta la temperatura corporal y necesita recursos energéticos adicionales. Por lo tanto, el médico aconseja bebidas tibias para refrescar el equilibrio de líquidos.

Beber al menos cuatro a cinco litros
Especialmente en días muy calurosos existe el riesgo de insolación y deshidratación interna. Por lo tanto, generalmente es bueno beber más de lo habitual. La mayoría de las personas usan bebidas muy frías para refrescarse. Pero esto ejerce una presión adicional sobre el cuerpo porque tiene que calentar el líquido a la temperatura corporal. Eso cuesta energía adicional, explicó el Dr. Tomás Jelinek. Por lo tanto, tiene sentido preferir no beber bebidas frías o tibias.

Los turistas deben beber mucho en las regiones cálidas del mundo. Los adultos deben beber de cuatro a cinco litros, aconseja el médico tropical. "Es importante que la orina sea abundante y de color claro". Los calmadores de sed adecuados son agua, jugo de leche o leche, ya que contienen electrolitos valiosos. Debido a que el alcohol elimina el agua del cuerpo, los turistas deben evitar la cerveza, el vino y similares. Para que el estómago no tenga que trabajar demasiado, es mejor comer varios platos pequeños durante el día en lugar de comer porciones grandes en el almuerzo o en la noche.

Ropa aireada para enfriar el cuerpo
Si sufre el calor, debe orientarse hacia los residentes de la región de calor, dice el médico. Al igual que los lugareños, es mejor usar ropa holgada y aireada y evitar el sol. La ropa puede proteger el cuerpo del sol abrasador y proporcionar enfriamiento. En consecuencia, "los pantalones largos y ligeros de harén son mejores que los pantalones cortos ajustados".

Muchos turistas se resfrían porque los sistemas de aire acondicionado en los grandes almacenes, autobuses y taxis generalmente se detienen. Los turistas deben pensar en ropa abrigada para el autobús, especialmente cuando se trata de escapadas a la ciudad. Jelinek advierte que las diferencias masivas de temperatura entre el interior y el exterior pueden provocar rápidamente un resfriado.

El calor repele los mosquitos y las garrapatas
El calor también tiene una ventaja, también vende mosquitos y garrapatas, que generalmente solo circulan por la noche. Por lo tanto, la excursión se puede disfrutar sin molestias durante el día. (sb)

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Imagen: manwalk / pixelio.de

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