El estrés hace que el estómago y los intestinos se rebelen



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El estrés hace que el estómago y los intestinos se rebelen

Hay situaciones que estresan tanto a algunas personas que tienen problemas estomacales. Para muchos, esto termina con ir al baño. Ya sea una próxima entrevista o la presentación de un examen. La presión generalmente comienza con el simple anuncio de un evento y luego golpea el estómago y los intestinos.

Algunas personas reaccionan a situaciones estresantes con náuseas leves, otras dejan todo frío. Una cosa es segura: nuestro cerebro está en contacto constante con nuestros órganos digestivos. Hay cien millones de células nerviosas en el tracto gastrointestinal, tantas como en la médula espinal. "Hacen lo que se supone que deben hacer, a saber, controlar el movimiento, dispensar jugos digestivos y la ingesta de alimentos, por sí mismos", responde el profesor Joachim Erckenbrecht de la Gastro-Liga en Gießen. "Pero pueden verse afectados por el sistema nervioso autónomo, que es controlado por el cerebro".

El mesencéfalo actúa como intermediario entre el cerebro y el cuerpo. Desde aquí, las señales se transportan a todas las regiones del cuerpo. Entre otras cosas, es responsable de la liberación de todas las hormonas. "Si, por ejemplo, un perro negro muy grande se acerca a alguien que le tiene miedo a los perros, se dispara en el cerebro:" ¡Oh, escapa! ¡Oh, estrés! "", Dice el profesor Peter Falkai de la Sociedad Alemana de Psiquiatría, Psicoterapia y Neurología.

"El mesencéfalo informa esto a la glándula suprarrenal". Esto libera inmediatamente una gran cantidad de la hormona del estrés cortisol. "Y eso asegura que la respiración se acelere, el corazón late más rápido, los músculos reciben sangre". El cuerpo se prepara según el lema "cortar o cortar".

Retiro de reservas de energía Si hay una acción de defensa en el cuerpo, las reservas de energía se retiran del tracto gastrointestinal para que el paciente pueda reaccionar en consecuencia. "Nuestros procesos digestivos cuestan mucha energía, requieren mucho oxígeno y sangre.

Esto es improductivo en situaciones estresantes ", dice Paul Enck, profesor de medicina psicosomática en el Hospital Universitario de Tübingen. La sangre, que actúa como transportador de oxígeno, se extrae de los órganos digestivos y, por lo tanto, detiene su actividad real de transporte de alimentos.

La presión abdominal y las náuseas son quejas leves. En casos extremos, el cuerpo quiere deshacerse de los residuos de alimentos lo más rápido posible, a través del vómito o la diarrea. "Para las reacciones orgánicas, no importa qué tipo de estrés sea: estrés ocupacional, emoción de viaje o duelo. Cuanto más imprevisto sea un evento, más fuerte será la reacción del cuerpo", explica Eck. Todavía no se ha aclarado científicamente por qué las personas reaccionan de manera diferente al estrés.

El cuidado nos hace más resistentes al estrés "La diferente sensibilidad al estrés es en parte innata, pero en parte también adquirida", dice Falkai. Hay conexiones entre la atención que se recibió en la infancia y la posterior resistencia al estrés. Además, su propio manejo de las quejas juega un papel importante para su intensidad. "Las reacciones de estrés físico aumentan cuando los afectados lo perciben como un desastre". El psicosomático Enck también ve posibles causas en la historia individual. "Bien puede ser que en alguien que tiene una fuerte reacción estomacal e intestinal hoy, el tracto digestivo se sensibilizó en la primera infancia por infecciones frecuentes o graves. Sin embargo, exactamente la misma experiencia podría haber provocado la irritación del tracto digestivo fue endurecido y reaccionó muy débilmente hoy ".

De vez en cuando, una sensación intestinal incómoda puede ser tolerable e incluso puede ser bienvenida como una señal de advertencia. Una carrera constante hacia el baño es un gran impacto para la psique en la digestión. Sería ideal para evitar factores de estrés reconocibles. Pero los exámenes, las reuniones o los viajes a menudo son inevitables.

Interactuando con reacciones físicas Hay varias maneras de interactuar con el nivel de reacciones físicas. "Puede ir al baño en paz antes de salir de la casa, y puede abstenerse de comer o tratar de cambiar ciertos hábitos alimenticios", sugiere Enck.

Las comidas pequeñas con poca grasa y fibra son bajas en el estómago y los intestinos. "Estos ingredientes se digieren muy lentamente. En consecuencia, causan más problemas si el cuerpo quiere deshacerse de ellos rápidamente". Las náuseas y el dolor intensos pueden ser los efectos secundarios.

Sin embargo, en personas sensibles, un fuerte estrés psicológico siempre afectará la digestión. Si está constantemente bajo corriente, una situación aguda le da descanso, por supuesto, el nivel de estrés también influye en la reacción física.

"Muchas personas son los mejores terapeutas: saben lo que es bueno para ellos. Por un lado, pueden tomar esto en serio para reducir su nivel general de estrés", explica Falkai. "Si sé que me toma mucho tiempo leer los documentos cuidadosamente, puedo programar el tiempo en consecuencia". En momentos de estrés, una taza de té después de llegar a casa o un baño en la bañera puede ser bueno.

Las reacciones corporales también se pueden entrenar de forma limitada, por lo que existe la posibilidad de influir positivamente en la resistencia al estrés. "Es posible acostumbrarse a cierto hábito a través de situaciones de estímulo recurrente", dice Erckenbrecht. Esto significa que aquellos que simulan situaciones de examen no solo practican, sino que también pueden endurecerse. (fr)

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Vídeo: No confunda enfermedad inflamatoria intestinal con colon irritable - 4 de marzo de 2013


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