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Zapatos a medida para el dolor de espalda.

Zapatos a medida para el dolor de espalda.

Prevenga el dolor de espalda con zapatos planos y personalizados

El calzado incorrecto puede causar dolor de espalda. Para proteger los pies, la columna vertebral y las articulaciones, se deben usar zapatos perfectamente ajustados con un talón plano. Idealmente, los zapatos también tienen sistemas de amortiguación que dependen del peso corporal, de modo que los amortiguadores se amortiguan cuando se pone el pie.

Los zapatos deben permitir que sus pies rueden de manera natural y aliviar su espalda. Caminar descalzo sobre pisos naturales es saludable. Promueve el comportamiento de rodadura natural del pie y entrena los músculos. Sin embargo, al usar zapatos inadecuados, demasiado estrechos o demasiado pequeños, nuestros pies rara vez se sienten avergonzados de moverse de forma natural. Por lo tanto, el AGR aconseja entrenar y fortalecer las cadenas musculares del sistema musculoesquelético mediante un soporte de amortiguación que activa los músculos en los zapatos. De esta manera, el cuerpo aprende a moverse "biomecánicamente correctamente". Además, el entrenamiento muscular ligero mejora la estabilidad de las articulaciones, lo que reduce significativamente la tensión al caminar y pararse. Cada zapato debe soportar el comportamiento de rodadura natural del pie y dar estabilidad al talón.

Solo alrededor del 50 por ciento de los adultos encontrarían el ancho del zapato "normal". El 45 por ciento tenía pies "extra anchos" y alrededor del 5 por ciento pies estrechos, informa el AGR. Para evitar molestias físicas como dolor lumbar o dolor de rodilla, el calzado debe adaptarse a lo largo y ancho. Los zapatos especialmente de moda a menudo tendrían debilidades.

Por último, pero no menos importante, los materiales del zapato también juegan un papel importante. Los zapatos transpirables son particularmente adecuados. Para mejorar la higiene del calzado y extender la vida útil de los zapatos, también tiene sentido tomarse un día libre después de cada día de uso y usar un par diferente, informa AGR. (ag)

Imagen: sparkie / pixelio.de

Autor y fuente de información

Vídeo: Ejercicios para aliviar dolores de espalda, lumbalgia y ciatica. 25 min Elena Malova (Agosto 2020).