El estilo de vida saludable ralentiza el envejecimiento celular


Más joven a través de un estilo de vida saludable.

Un estilo de vida saludable puede retrasar el envejecimiento celular. Este fue el resultado de un estudio de EE. UU. En el que 35 hombres fueron acompañados durante un período de cinco años. Los estudios mostraron que los llamados telómeros, que protegen el material genético durante la división celular y cuya longitud es una indicación de la vida útil de la célula, fueron significativamente más largos en los participantes del estudio que comieron alimentos saludables y completaron un programa de ejercicio moderado todos los días.

Contrarresta el envejecimiento celular con un estilo de vida saludable Un estilo de vida saludable no solo previene ciertas enfermedades, sino que también puede retrasar el envejecimiento de las células. Esta es la conclusión a la que llegaron investigadores estadounidenses en torno al autor principal del estudio Dean Ornish de la Universidad de California en San Francisco como parte de un estudio hasta ahora único en el que un total de 35 hombres fueron acompañados durante cinco años. Diez de los sujetos deberían vivir particularmente saludables. Esto incluía una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras, así como alimentos integrales y ejercicios diarios de movimiento ligero, yoga y hacer frente al estrés. Los otros 25 hombres sirvieron como grupo de control. No debe cambiar su estilo de vida y sus hábitos alimenticios.

Para investigar la evidencia de los efectos del estilo de vida, los investigadores observaron ciertas estructuras de proteínas, los llamados telómeros, que se encuentran al final de los cromosomas y protegen el genoma durante la división celular. Cuanto más largos son los telómeros, más "joven" es la célula.

"Cuando se resumieron los datos de los dos grupos, se demostró que el cumplimiento de los cambios en el estilo de vida estaba significativamente asociado con la longitud relativa de los telómeros", informaron los investigadores en la revista especializada "The Lancet Oncology". En los diez participantes que practicaron un estilo de vida saludable durante cinco años, los telómeros fueron en promedio un diez por ciento más largos que en el grupo de control. Los participantes que se adhirieron particularmente estrictamente a los hábitos de vida saludables mostraron un crecimiento aún más fuerte de las estructuras de proteínas. En el grupo de control, que no cambió su estilo de vida, los telómeros se habían reducido en un promedio del tres por ciento durante el período de estudio.

Las investigaciones se llevaron a cabo como parte de un estudio sobre el cáncer de próstata. Sin embargo, los científicos escriben que las conclusiones no solo son válidas para los hombres con esta enfermedad. "Los estudios aleatorios más grandes ahora tienen que confirmar estos resultados", dice la revista especializada.

Los ácidos grasos omega-3 ralentizan el envejecimiento celular El año pasado, un estudio realizado por la profesora Janice Kiecolt-Glaser de la Universidad Estatal de Ohio y su equipo descubrió que el consumo de ácidos grasos omega-3 ralentizaba el proceso de envejecimiento de las células en el cuerpo humano. El pescado contiene ácidos grasos omega-3, entre otras cosas. Los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga, por lo tanto, promueven el crecimiento de los telómeros, que se usan y acortan con el aumento de la edad en la división celular permanente. Cuando los telómeros están completamente agotados, sigue la muerte celular preprogramada. Según el estudio, estos componentes celulares son retenidos por más tiempo por los ácidos grasos omega-3. (ag)

Imagen: Mandy / pixelio.de

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