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Prevención de agotamiento: sin frustración en el trabajo de los empleados

Prevención de agotamiento: sin frustración en el trabajo de los empleados

Siempre aumentando el estrés en el trabajo

Cada vez más trabajadores están frustrados. La razón: la carga de trabajo crece y crece, pero no hay más mano de obra. Para muchos hombres y mujeres, esto significa horas extras o trabajo de fin de semana, y mucha presión sobre los hombros. Si desea liberarse de la "trampa de las horas extraordinarias", debe aprender a afirmarse contra los superiores y tampoco puede evitar minimizar sus propias demandas.

Las horas extraordinarias y el trabajo de fin de semana aumentan las horas extraordinarias, el trabajo de fin de semana o las vacaciones en la noche "solo rápidamente". Revise los correos electrónicos: cada vez más personas trabajan más y más horas fuera de sus horas de trabajo regulares. Esto causa molestia y frustración, especialmente cuando el jefe no los reconoce y, en cambio, los presionan aún más. Como resultado, la motivación de los empleados disminuye significativamente. Como el renombrado instituto de investigación de mercado y opinión "Gallup" descubrió en un estudio telefónico representativo con 2,198 empleados de 18 años o más, el 24 por ciento de los hombres y las mujeres ya han "dado aviso", y otro 61 por ciento solo "cumple con las regulaciones".

Poco menos de un tercio se siente "agotado". La insatisfacción de muchos trabajadores parece ser alta. Como muestran los expertos de Gallup en su "Índice de compromiso" anual, el 18 por ciento de los encuestados a menudo se sienten apurados en el trabajo. Casi un tercio (32 por ciento) también declaró que "se sintieron agotados internamente debido al creciente estrés laboral en los últimos 30 días", lo que, cuando se extrapola a todos los empleados, significa casi 11 millones de personas afectadas. Según Marco Nink, Consultor Senior en Gallup Alemania, "especialmente los trabajadores en el grupo de edad entre 35 y 54 años [..] estarían expuestos a una mayor presión", porque "en esta fase de sus vidas, muchos de ellos tratan sus carreras y su familia en Conciliar ”, dijo el experto. Además, las personas en los nuevos estados federales se verían más afectadas por estos desarrollos que sus colegas en los viejos estados.

Recaída en las primeras circunstancias capitalistas “En consecuencia, cada vez más personas corren el riesgo de agotarse; este resultado también es para ellos
El entrenador de carrera Klaus Merg no sorprende: “Cada vez menos personas tienen que hacer más y más trabajo. A menudo hay una presión psicológica del gerente, que exige aún más rendimiento ", dijo el experto al" dpa ". Según Merg, los trabajadores de hoy han renunciado a muchos de los logros de los últimos siglos, incluidas las horas regulares de trabajo. Esto comenzó una "recaída en las primeras condiciones capitalistas", lo que se demuestra por el hecho de que las personas están haciendo más y más trabajo en menos tiempo y siempre están disponibles después del trabajo, dijo a dpa el consultor de carrera y periodista de Hamburgo Martin Wehrle.

Con coraje de la "trampa de tiempo extra" Esta situación aumenta la presión sobre el individuo inmensamente. Como resultado, la vida privada, los pasatiempos y las amistades sufren cada vez más. En opinión de los expertos, para liberarse de la "trampa de las horas extraordinarias", los trabajadores tendrían que tener el coraje de rebelarse contra las circunstancias imperantes. Los afectados definitivamente deben buscar personas con ideas afines del grupo de colegas para lograr una mayor asertividad juntos: "Si todos terminan constantemente el trabajo a tiempo, a ninguna persona le resultará difícil de explicar", así que la sugerencia del entrenador. Además, los empleados también deben aprender a decir claramente "detenerse" al jefe; si esto no funciona, según Martin Wehrle, puede ser necesario tomar medidas aún más fuertes. "Entonces hay que tener el coraje y dejar que un proyecto vaya contra la pared para que la empresa reaccione", dijo el experto a dpa.

Más soberanía a través de calificaciones adicionales Sin embargo, los peligros acechan aquí, porque tal confrontación, según Martin Wehrle, solo podía permitirse el mejor desempeño. Por otro lado, si está "entre el 50 por ciento más débil de su equipo, puede tener problemas", advierte Martin Wehrle. Para no correr ningún riesgo aquí, los empleados deberían tratar de mostrar disposición a desempeñarse y adquirir calificaciones adicionales a través de capacitación adicional; en muchos casos, esto también podría mejorar el trabajo diario.

Reduzca sus propios reclamos Además, los expertos creen que los empleados deberían reconsiderar sus propias necesidades de vez en cuando y, en general, no esperan demasiado de su trabajo. Porque, como el psicólogo y entrenador de Colonia Manuel Tusch explica a dpa, el riesgo de desilusión aumenta, mayores son las expectativas sobre el salario y el reconocimiento por parte del jefe. Su consejo: "Pero si espero un poco de todo, mi resultado final con mayor frecuencia satisfará mis expectativas". Además, el trabajo no lo es todo, porque "si quisiera ser apreciado, lo encontraré después del trabajo en el mío Familia o en una posición honoraria. "(Nr)

Imagen: Wolfgang Pfensig / pixelio.de

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