Osteoporosis: 10 datos sobre la pérdida ósea



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Pérdida ósea: diez errores comunes

Las personas mayores se ven afectadas principalmente por la osteoporosis. La disminución de la densidad ósea y la descomposición rápida de la sustancia ósea en última instancia conduce a una susceptibilidad a fracturas. Hay algunos errores en la población sobre el origen y los posibles factores que pueden conducir a una disminución de la densidad ósea. Los errores comunes incluyen:

1. El café favorece la osteoporosis
El rumor de que el café disfruta de osteoporosis no se puede confirmar. Un estudio sueco a largo plazo, en el que participaron más de 61,000 mujeres, concluyó que el consumo excesivo de café solo conduce a una ligera disminución en la densidad ósea y que el riesgo se clasifica como bajo.

2. Solo las mujeres se ven afectadas
Cada quinto paciente es hombre. Una disminución en las hormonas sexuales también es responsable de ambos sexos como desencadenante. La única diferencia es que los hombres obtienen un promedio de diez años después, a partir de los 60 años.

3. Solo las personas mayores mayores tienen osteoporosis
Esto es solo parcialmente correcto. Los jóvenes también se ven afectados por otras enfermedades, como la anorexia o por tomar cortisona. La quimioterapia también puede promover una disminución en la densidad ósea.

4. Osteoporosis como resultado del destino.
La osteoporosis también puede ser el resultado de una predisposición genética. Investigadores del Hospital de la Universidad de Colonia descubrieron que un gen llamado plastina 3 puede causar la enfermedad. Las personas que tienen un mayor riesgo pueden tener una influencia positiva a través de actividades deportivas. La vitamina D ayuda a regular los niveles de calcio y a desarrollar huesos.

5. Con osteoporosis hay que tener cuidado
Aquellos que están particularmente afectados deben completar un programa de ejercicio especial de aproximadamente 30 a 40 minutos tres o cuatro veces por semana y pueden armarse contra la pérdida ósea. Solo a través del movimiento la sustancia ósea puede compactarse y solidificarse automáticamente.

6. El consumo de nicotina relaja los huesos.
Fumar es uno de los hábitos más dañinos. El consumo de nicotina le roba al cuerpo calcio valioso, que los huesos necesitan para la estabilidad.

7. Los refrescos fortalecen los huesos.
Todos los alimentos que contienen fosfato, incluidos los refrescos, las salchichas y el alcohol, privan a los huesos de calcio. Nuestro cuerpo necesita alrededor de 1000 a 1500 miligramos por día. La leche (un vaso tiene 250 miligramos), agua mineral, vegetales verdes como el brócoli, el queso duro son buenos proveedores de calcio.

8. Las personas delgadas conllevan menos riesgo
Las mujeres con bajo peso (IMC menores de 20) tienen un riesgo particular de romperse los huesos. La formación de estrógenos tiene lugar principalmente en el tejido adiposo. Entre otras cosas, esta hormona protege contra huesos rotos.

9. Los huesos fuertes se forman naturalmente en la infancia.
La formación ósea puede durar hasta los 30 años. Una nutrición infantil rica en calcio proporciona un buen apoyo. Otro buen apoyo es la fuerza y ​​las artes marciales.

10. La osteoporosis no está clasificada como una enfermedad.
La pérdida ósea es una de las enfermedades comunes más comunes en Alemania y está incluida en la Clasificación estadística internacional de enfermedades y problemas de salud relacionados (ICD10)

Conclusión
La osteoporosis es una enfermedad esquelética común. Alrededor de 8 millones de personas se ven afectadas solo en Alemania, y las mujeres tienen un riesgo particularmente alto de osteoporosis después de la menopausia. La pérdida ósea progresiva hace que la masa ósea disminuya y que la arquitectura del tejido óseo cambie también. El resultado: los huesos se vuelven porosos y quebradizos. Una ingesta suficiente de calcio y vitamina D es una de las medidas básicas para la osteoporosis. Su especialista descubrirá qué otras opciones están disponibles para el tratamiento de la osteoporosis, qué síntomas son típicos de la osteoporosis y qué puede hacer usted mismo para tener huesos fuertes. (fr)

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