Estenosis del canal espinal y jardinería?



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Estenosis del canal espinal y jardinería? ¡La postura correcta es importante!

Podar árboles, rastrillar hojas, arrancar malezas: la temporada de jardinería está llegando a su fin y muchos ahora están haciendo que sus espacios verdes sean a prueba de invierno. Sin embargo, algunos jardineros aficionados pierden interés en la jardinería si van acompañados de un dolor de espalda insoportable. Especialmente las personas con constricciones en el canal espinal, los médicos hablan de estenosis del canal espinal, en las que cada movimiento presiona los nervios y el dolor se extiende a los pies, debe prestar atención a la postura correcta. Dr. Thomas Bierstedt, cirujano espinal y especialista en neurocirugía del Centro Ortopédico-Neuroquirúrgico en Datteln y Recklinghausen. Las medidas conservadoras no alivian, a veces alivian el dolor en el caso de síntomas severos persistentes que empeoran a pesar de la jardinería que es fácil para la espalda.

Las personas afectadas a menudo informan una mejora inmediata en sus síntomas tan pronto como se inclinan hacia adelante. Expanden el espacio en la médula espinal y reducen la presión sobre los nervios en el canal espinal estrecho. Para toda la jardinería, la regla más importante es: mantener la espalda recta. "Por ejemplo, si trabaja con las rodillas dobladas, mantiene la espalda en una posición saludable y al mismo tiempo fortalece los músculos abdominales, que sostienen la columna vertebral como el corsé de un cuerpo", explica el Dr. Bierstedt. Además, la parte baja de la espalda a menudo queda expuesta cuando se agacha. Las corrientes de aire frías tensan los músculos de la espalda y los síntomas de estenosis espinal empeoran. También es importante: cambie su postura una y otra vez y tome descansos, así como ejercicios de estiramiento y aflojamiento. Por otro lado, si los jardineros se esfuerzan constantemente por mantener la espalda particularmente recta, también tienen calambres. Las posturas que cambian regularmente representan un entrenamiento natural para el cuerpo y, por lo tanto, fortalecen la espalda. "Además, la actividad deportiva como andar en bicicleta o caminar es una compensación óptima para los músculos estresados ​​después de un día en el jardín", agrega el Dr. Bierstedt.

Aquellos que se quejan de dolor de espalda severo a pesar de la jardinería amigable para la espalda y que ya notan parálisis y trastornos de la sensación sufren un estrechamiento severo en el canal espinal. Una operación en la que los cirujanos eliminan las estructuras de tejido disruptivo y hacen espacio para el nervio pellizcado promete alivio en tales casos. "Dependiendo del tamaño, la estabilización de la columna puede ser necesaria", señala el Dr. Dado que esto ocurre a menudo debido al endurecimiento de las vértebras afectadas, muchos pacientes evitan el procedimiento por temor a las restricciones asociadas al movimiento. La estabilización flexible de la columna ofrece una alternativa: en lugar de atornillar estáticamente los cuerpos vertebrales, un implante dinámico, el llamado sistema TOPS, asegura que el paciente permanezca flexible y permanentemente libre de dolor en todas las direcciones, como de costumbre. Debido a que la jardinería en particular requiere una movilidad total de la columna vertebral: los jardineros se estiran para cortar las ramas, se doblan para arrancar la hierba o se retuercen y se inclinan al rastrillar las hojas. (pm)

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