Noticias

A veces menos es más para el dolor de espalda.

A veces menos es más para el dolor de espalda.

En el caso de dolor de espalda inespecífico, a menudo se aplica lo siguiente: "menos es más"
17.02.2014

El dolor de espalda es una de las razones más comunes de baja por enfermedad en Alemania. Las causas del sufrimiento son tan diversas como las posibles terapias contra él. Un experto ahora aconseja renuencia a tratar el dolor de espalda inespecífico y dice: "Menos es más".

Menos es más El dolor de espalda es una de las razones más comunes de baja por enfermedad en Alemania. Las razones para sufrir pueden incluir una postura incorrecta o estrés. Mientras tanto, se recomienda cada vez más a las personas que esperen y vean si tienen dolor de espalda baja. En comparación con el último número de Apotheken Umschau (2/2014 B), el profesor Marcus Schiltenwolf dijo: “Recomiendo encarecidamente no tomar medidas sin sentido, como una inyección o una radiografía inmediata. Menos es más ”. El ortopedista dirige el departamento de terapia del dolor en la clínica ortopédica del Hospital de la Universidad de Heidelberg.

Esperar seis semanas con rayos X A menudo, los hallazgos de los rayos X no explican la razón del dolor. La Guía nacional para el dolor lumbar recomienda que las radiografías se retrasen por seis semanas. Sin embargo, esto solo se aplica si el médico asume "dolor de espalda inespecífico". Esto significa que la causa del dolor no se puede asignar claramente a los cambios físicos y no hay señales de alarma como entumecimiento, parálisis, fracturas o daño a los nervios. En la gran mayoría de los casos, sin embargo, este es el caso. “No abandones el ejercicio y usa tu cuerpo bien nuevamente. Reduce el miedo ”, aconseja Schiltenwolf. "Y comprender el papel del estrés y las necesidades insatisfechas en la vida".

Ejercicio físico para la prevención Independientemente de si el dolor de espalda fue causado por estrés psicológico, falta de ejercicio o mala postura en el trabajo, según los expertos, el ejercicio físico es muy adecuado para la prevención. Incluso las medidas pequeñas como las caminatas durante el almuerzo pueden tener un efecto prometedor aquí. Y en casos agudos, los ejercicios para el dolor de espalda pueden aliviar el sufrimiento, como colgarse de una barra horizontal o estirarse. En todos los ejercicios, sin embargo, la libertad del dolor es la máxima prioridad. (sb)

Autor y fuente de información

Vídeo: Ejercicios de estiramiento de 1 minuto para ayudar a reducir el dolor de espalda (Agosto 2020).